ビタミンのパワー
私達が健康に暮らすのに大切な栄養素がビタミンです。
ビタミンンといっても、様々なビタミンが存在します。ビタミンＣ、ビタミンＡ、ビタミンＢ群、ビタミンＤ、葉酸、ビタミンＫ・・・・・まだまだビタミンは存在します。
そしてビタミンを含む食材で思い浮かべるのは（笑）
酸っぱそうですね。
ビタミンを含む食材も数え切れないほど多いです。
私たちの体に不可欠なビタミンは大きく分けると2種類に分けられるのです。1つは脂肪や油に溶けるビタミンＡ，Ｄ, E, K です。もう１つは水に溶けるビタミンＢ群とＣとなります。
両方とも足りない状態となると何らかの危険信号を体に出します。
体に不調を感じるときはどれかビタミンが足りない状態だということもあります。
それぞれのビタミンの働きを知り、体の不調を取り除きましょう。
